Syfte: Övningen höjer din kondition och stärker din kropp. Du känner dej också piggare och starkare.
Längd: -
Anvisning: Den här övningen handlar om din dag och de stunder som du väljer under dagen.
Lyssna på övningen eller läs den:
Om du brukar ta hissen, gör ett undantag idag och ta trapporna hela dagen. Om det inte finns några trappor i din omgivning, rör ändå på dej, gå alla korta sträckor och att ta dina muskler i bruk. Nyttomotion är enkelt och piggar upp!
Vilka tankar väckte övningen hos dej? På vilka sätt kan du nästan obemärkt börja röra på dej mera?
