Människohjärnan är mycket bra på att komma med förklaringar som är baserade på egna erfarenheter och antaganden, till exempel "jag har inga vänner, eftersom... ingen kan tycka om mej". Ofta tänker vi att våra antaganden är sanna och börjar tro på dem.
I den här delen lär du dej att frigöra dej från tankarnas makt, dvs. att identifiera saker som din hjärna har diktat ihop och i stället få lite distans till dej själv. Tänk om det är så, att du inte är dina tankar, utan att du bara har tankar?
Med hjälp av följande övningar kan du lära dej att ta en observerande synvinkel på de tankar som din hjärna producerar.
