I denna del har du lärt dej att vara närvarande när du äter, observera tankar och förnimmelser som har att göra med ätande och bli medveten om de val som du gör. Med hjälp av att äta medvetet kan vi utveckla ett hälsosamt förhållande till mat och njuta av maten på ett mera heltäckande sätt. Matens avsikt är att vara en källa för välbefinnande, inte en orsak till besvär eller bekymmer.
