I den här delen har du, med hjälp av olika övningar, lärt dej färdigheter i medveten närvaro. Välj någon av de övningar som du gjort eller utveckla själv en lämplig övning. Kom ihåg att öva regelbundet, så att du fördjupar din färdighet att vara medvetet närvarande. På så sätt får du mera nytta av det du lärt dej i din vardag. Medveten närvaro kan göra varje dag och varje stund till en värdefull upplevelse!
