Medveten närvaro, eller mindfulness, betyder att du är fokuserad, uppmärksam och fullt medveten om det som just nu sker såväl inom dej – i din kropp, dina känslor och tankar – som utanför dej, i din omgivning. Medveten närvaro är medvetenhet från den ena stunden till den andra, utan att döma eller värdera.
Du kan öva färdigheter i mindfulness genom att fokusera på det du för stunden gör, ser och upplever.
