Syfte: Med hjälp av övningen kan du lära dej att acceptera din situation eller känsla, och avstå från att kämpa mot något som du inte kan förändra. Övningen beskriver en situation där du kämpar med någon svår sak.
Längd: ca 2 min.
Anvisning: Lyssna helst på inspelningen.
Lyssna på övningen eller läs den:
Din situation kan jämföras med en dragkamp med ett monster. Monstret är stort, fult och mycket starkt. Mellan dej och monstret finns en bottenlös avgrund. Om du förlorar dragkampen, faller du ner i avgrunden och det går dåligt för dej. Så du drar och drar, men ju hårdare du drar desto hårdare drar också monstret, och avgrundens kant verkar komma allt närmare.
Det svåraste är att förstå att din uppgift är att inte fortsätta med den ineffektiva kampen och vinna den. Din uppgift är att släppa repet.
Kämpar du med någon svår sak? Kan du tänka dej att avstå från kampen och fortsätta framåt?
