Tarkoitus: auttaa sinua huomaamaan, mitkä elämässäsi tärkeät tekijät voivat motivoida sinua liikkumaan.
Kesto: 10 min
Ohje: Voit tehdä tämän harjoituksen missä vain.
Pohdi hetki liikunnan merkitystä sinulle ja kirjaa ajatuksesi ylös. Mitä hyötyjä tai haittoja liikunnasta on sinulle?
Voit käyttää tämän tehtävän apuna Arvoalueet-harjoitusta Arvostava mieli -osiossa. Mieti esimerkiksi, kuinka liikunta vaikuttaa elämäsi eri osa-alueisiin, kuten työhön, läheisiin ihmissuhteisiin tai vapaa-ajan harrastuksiin?
Liikunta voi joskus tuntua aikaavievältä ja ikävältä. Liikkuminen on kuitenkin ihmiselle luontaista ja se antaa voimia muiden itselle tärkeiden asioiden tekemiseen.
Liikkumisen ei tarvitse olla verenmaku suussa suorittamista, vaan hyvää oloa tuovaa tekemistä. Mikä tuntuu juuri sinulle parhaalta tavalta liikkua?