Usein joudumme hyväksymään todellisuuden, esim. sairastumisen tai irtisanomisen. Voimme opetella hyväksymään ne asiat, joita emme voi muuttaa ja tehdä itsellemme muita merkityksellisiä asioita. Tosiasioita vastaan kamppailu vie turhaan energiaa.
Hyväksyntä tarkoittaa omien tunteiden ja ajatusten kohtaamista, vaikka ei pidä niistä. Emme voi estää epämiellyttäviä tunteita tulemasta emmekä poistaa niitä. Tule ystäväksi tunteidesi kanssa.