Mielemme on hyvin taitava selittelemään asioita ilman että ne ovat totta, esim. "minulla ei ole ystäviä, koska … kukaan ei voi pitää minusta". Otamme usein nämä olettamukset täytenä totena ja uskomme niihin.
Havainnointi-osion harjoitusten avulla opit vapautumaan mielesi vallasta eli tunnistamaan mielesi sepittämät tarinat ja ottamaan niihin etäisyyttä. Mitäpä jos et olisikaan yhtä kuin ajatuksesi vaan sinulla vain olisi ajatuksia? Osion harjoitusten avulla voit opetella tarkkailevan näkökulman ottamista mielesi tuottamiin ajatuksiin.
