Oiva - Tausta ja tekijät

Oiva on tietoisuustaitoja ja henkistä hyvinvointia edistävä harjoitusohjelma arjen kiireisiin. Se on ensimmäinen hyväksymis- ja omistautumisterapiaan sekä tieteelliseen tutkimukseen pohjautuva suomalainen mobiilisovellus. Oivassa on yli 40 harjoitusta, joita pystyy tekemään helposti vaikka bussissa, nukkumaan mennessä tai kiireisen työpäivän lomassa. Suurin osa harjoituksista on 2-3 minuutin mittaisia ja niitä voi tehdä lukemalla tai kuuntelemalla.

Oivan harjoitukset ovat kokemuksellisia eikä niitä tarvitse ymmärtää tietyllä tavalla. Ne saavat jopa tuntua oudoilta tai huvittavilta! Kokeile, mikä sinua voisi hyödyttää.

Oiva-tutkimukset

Tähän mennessä Oivasta on julkaistu alla olevat artikkelit. Pilottitutkimuksen perusteella Oivalla on positiivisia vaikutuksia stressiin ja elämänlaatuun. Katso myös käyttäjien kokemia hyötyjä.

  1. Mattila, Lappalainen, Välkkynen, Sairanen, Lappalainen, Karhunen, Peuhkuri, Korpela, Kolehmainen, Ermes (2016). Usage and dose response of a mobile acceptance and commitment therapy app: Secondary analysis of the intervention arm of a randomized controlled trial. JMIR mHealth and uHealth 4(3), e90.
  2. Muuraiskangas, Harjumaa, Kaipainen, Ermes (2016). Process and effects evaluation of a digital mental health intervention targeted at improving occupational well-being: Intervention study. JMIR Mental Health, 3(2), e13.
  3. Harjumaa, Halttu, Koistinen, Oinas-Kukkonen (2015). User experience of mobile coaching for stress-management to tackle prevalent health complaints. In Nordic Contributions in IS Research (pp. 152-164). Springer International Publishing.
  4. Muuraiskangas, Mattila, Kyttälä, Koreasalo, Lappalainen (2015). User experiences of a mobile mental well-being intervention among pregnant women. Proceedings of the 5th EAI International Symposium on Pervasive Computing Paradigms for Mental Health. Milano, 24-25 Sept. 2015.
  5. Lappalainen, Sairanen, Järvelä, Rantala, Korpela, Puttonen, Kujala, Myllymäki, Peuhkuri, Mattila, Kaipainen, Ahtinen, Karhunen, Pihlajamäki, Järnefelt, Laitinen, Kutinlahti, Saarelma, Ermes, Kolehmainen (2014). The effectiveness and applicability of different lifestyle interventions for enhancing wellbeing: the study design for a randomized controlled trial for persons with metabolic syndrome risk factors and psychological distress. BMC Public Health 14, 310.
  6. Ahtinen, Mattila, Välkkynen, Kaipainen, Vanhala, Ermes, Sairanen, Myllymäki, Lappalainen (2013). Mobile mental wellness training for stress management: Feasibility and design implications based on a one-month field study. JMIR mHealth and uHealth, 1(2), e11.
  7. Ahtinen, Välkkynen, Mattila, Kaipainen, Ermes, Sairanen, Myllymäki, Lappalainen (2012) Oiva – A mobile phone intervention for psychological flexibility and wellbeing. NordiCHI 2012.
  8. Mattila, Kaipainen, Vanhala, Ermes, Lappalainen (2012) Oiva: a mobile phone intervention for improving psychological flexibility. Proceedings of the 42nd Annual Congress of the European Association of Behavioural and Cognitive Therapy (EABCT). Geneve, 29 Aug.-1 Sept. 2012.
  9. Ahtinen, Välkkynen, Myllymäki, Sairanen (2012) A mobile phone intervention for improving wellness: User experience study results. Proceedings of the 42nd Annual Congress of the European Association of Behavioural andCognitive Therapy (EABCT). Geneve, 29 Aug.-1 Sept. 2012.

Oivan vaikutuksia hyvinvointiin on tutkittu useammassa koeasetelmassa, esimerkiksi: stressi ja ylipaino, synnytyksenjälkeinen masennus, työyhteisön hyvinvointi.

Oivan tekijät

Oivan ovat kehittäneet VTT ja Jyväskylän yliopisto osana Tekesin rahoittamaa "Mielen ja kehon eliksiirit" -ohjelmaa, joka tähtäsi terveyden ja hyvinvoinnin edistämiseen.

VTT:n kehittäjätiimiin kuuluivat:

Jyväskylän yliopiston kehittäjätiimin jäsenet olivat:

Kiitokset myös Oivan käyttäjätestauksiin ja vaikuttavuustutkimuksiin osallistuneille. Teidän ansiostanne Oivasta on tullut näin oivallinen!