Syömisen arvo

Tarkoitus: auttaa sinua huomaamaan syömisvalintojesi yhteyden sinulle tärkeisiin asioihin.

Kesto: 10 min

Ohje: Voit tehdä tämän harjoituksen missä vain.


Pohdi hetki ruoan merkitystä sinulle ja kirjaa ajatuksesi ylös. Mihin eri asioihin ruoka ja syöminen liittyvät elämässäsi? Voit käyttää tämän tehtävän apuna Arvoalueet-harjoitusta Arvostava mieli -osiossa.

  • Kuinka syömistottumuksesi ovat yhteydessä elämäsi eri osa-alueisiin, kuten työhön, läheisiin ihmissuhteisiin tai vapaa-ajan harrastuksiin?
  • Kuinka eri osa-alueet tukevat tai hankaloittavat sinulle sopivien syömistottumusten ylläpitämistä?
  • Saatko ruoasta iloa ja energiaa eri elämän osa-alueille?
  • Mitkä tekijät motivoivat sinua huolehtimaan itsestäsi?

Pohdinta

Syömisellä on monia merkityksiä - elämän ylläpitämisestä elokuvan katseluhetken kruunaamiseen - mutta ennen kaikkea ruoan on tarkoitus antaa energiaa itse elämiseen. Muistuta itseäsi asioista, joihin haluat energiaasi käyttää.

Kirjaa ajatuksiasi päiväkirjaan