Ilot elämässäsi

Tarkoitus: auttaa sinua huomaamaan pienet ilot elämässäsi.

Kesto: n. 5 min

Ohje: Voit tehdä harjoituksen missä vain.


Kuuntele tai lue harjoitus:

Kun huomaat pienet ilot elämässäsi, teet itsesi avoimeksi onnellisuudelle. Listaa viiden minuutin ajan kokemuksia ja asioita, jotka tuovat sinulle iloa, kuten radiosta tuleva hyvää mieltä tuova musiikkikappale, kalastusretki, piristävä kävely, rakkaan yllättäminen lahjalla, auringon lämpö kasvoilla, iltapäivätorkut jne. Anna asioiden virrata mieleesi kuin vesi virtaa joessa.


Pohdinta

Millaisia asioita huomasit? Etsi loppupäivän ajan tietoisesti pieniä ilonaiheita elämästäsi!

Kirjaa ajatuksiasi päiväkirjaan