Tarkoitus: Aiemmin olet pohtinut itsellesi tärkeitä asioita ja elämäsi suuntaa. Tämän harjoituksen tarkoituksena on auttaa sinua elämään arvojesi mukaan.
Kesto: n. 1 min
Ohje: Voit tehdä harjoituksen missä vain.
Kuuntele tai lue harjoitus:
Mieti, minkä arvojesi mukaisen teon voit tehdä tänään. Mikä pieni teko tekee tänään elämästäsi sen näköisen kuin haluat sen olevan? Mikä teko tänään edistää sinun hyvää elämääsi?
Tee tuo arvojesi mukainen teko.
Anna arvoa pienille muutoksille käyttäytymisessäsi. Pienillä teoilla voi olla suuri vaikutus, kun ne vievät hitaasti mutta varmasti kohti parempaa terveyttä ja huolettomampaa elämää.
